首先长期熬夜最直白的代名词就是，黑眼圈和黄脸婆！最开始过度熬夜之后在脸上会显现出很大改变，而熬夜带来的危害更厉害的还在后面，那就是身体机能发生变化，比如很多人会烦躁易怒，心力憔悴，无精打采，口干口臭，这些都是最直观的一些身体发生的改变，更有甚的就是增加心血管病，可以直接让你从一个健康的人变成都不如亚健康的人！可以约束你很多生活中的各种东西，毕竟人有精神，才能做好任何事，这是最基本的，而且不管男人还是女人，长期熬夜带来得生理危害也是不小的，这些真的都不容小视，我们的身体才是奋斗的底线，没有了身体无节制得去熬夜，认为自己没事！可不是那么回事！所以不要长期熬夜了！早睡早起身体好！
长期熬夜会导致以下情况： 1、短期记忆力衰退 2、学习能力下降 3、内分泌系统紊乱 4、免疫系统能力下降 5、心脏疾病风险增加 还可以换一种说法，会让你变丑/变胖/变笨/记忆力下降/容易生病/还会比别人更容易得癌症。 熬夜的理由可以说是千奇百怪，“为了和喜欢的人说句晚安”，“工作生活压力导致的失眠”“因为白天忙于工作，只有晚上才有玩游戏的时间，不甘心早睡”…… 其实，对于大部分人来说，熬夜和努力并没有关系，都是低效与不自律的结果。 为了保证我们身体的健康，最好每晚睡眠7~9个小时，并养成习惯。如果睡眠不足，也可以利用休息日来补觉，从某种程度上来说，可以抵消平日熬夜的危害。
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