备孕期间,下面这几点一定不能少。备孕成功经验有这些: 1、孕前检查 在备孕之前做的第一件事就是去看医院体检,做了详细的检查,看是否有什么疾病,有病治病,没病就可以正式进入备孕阶段了。 2、服用叶酸 在备孕前几个月就开始服用叶酸和微量元素以确保身体内矿物质和维他命水平处于最佳状态。 3、多喝水 怀孕时如果脱水的话就特别危险,而且充足的水分对你的身体发挥最佳性能也是相当重要的。所以要一直摄入足够的水分,确保在怀孕前肾脏一直保持最佳的状态。 4、 量基础体温 备孕几个月以前我就开始测量基础体温来确认排卵、黄体期和周期长度,这样能计划出最佳受孕时间。 5、多运动保证睡眠 健康的体质才能顺利迎来宝宝,每天夜跑五公里来保证自己的身体健康。 6、准备验孕棒 这个相信所有的备孕家庭都会储存很多,通常在排卵期12天后就可以检验是否怀孕了。
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女性备孕成功经验有哪些呢?女性在备孕期间一定要注意以下几点,按照备孕成功经验去做,肯定能好孕。 1、身体一定要好 (1)吃。能吃就尽量多吃,不管是否长膘,但基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。 (2)睡。睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。 (3)锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。 2、生理规律一定要掌握 (1)月经准备一个小本子,记录下每个月月经的来潮日期、天数,经血的颜色、份量,两次月经的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详细就尽量详细。月经不调的女生,尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话,看农历日期就特别准,基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如,农历五月初三(5.26)来的月经,按周期30天来推算,应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人,如果实在想偷懒,那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。 (2)排卵日 基础体温只能作为一个参考指标,不能只凭这个指标来判断排卵情况,应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝,就必须知道自己的排卵期,最好还能够测算出排卵日,然后集中在排卵日的前2天和后1天AA,怀上宝宝的几率就比较大。 测算排卵日的方法有很多种,借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次,或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天,就安排AA,有效提高命中率。 基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温,是指妇女经过6-8小时的睡眠以后,比如在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。 监测排卵日总结,适时安排性生活,在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。 3、心情一定要放松 心情很重要,越着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万别把它当回事儿,不过就是一种自然规律,多少人都过来了。 |
男性备孕成功经验就是教男性如何成功备孕,男性是备孕成功中的重要一环,所以了解男性备孕成功经验也很重要,那么男性成功经验有哪些呢? 男性备孕成功经验一 首先孕检是必不可少的,因为一些传染疾病可是会影响精子的健康,导致很难受孕,而且还容易传染给妻子,再传给宝宝,影响宝宝健康,孕检就可以帮助大家减少生出不健康宝宝的可能。 男性备孕成功经验二 一定要远离那些不好的环境,比如不建议常抽烟喝酒应酬,这可是会影响精子的活力,而且还会让妻子吸食进二手烟,影响女性的卵子。除此之外,那些高温、辐射噪音等环境也要远离。 男性备孕成功经验三 备孕期间的女性要吃叶酸,但同样备孕期间的男性也要吃叶酸,这样可以减少胎宝宝畸形的可能,除此之外,还应该多吃蔬菜水果,别喝咖啡以及浓茶,还要保证好的睡眠哦。 身体调理:都说身体是革命的本钱,良好的身体状态是成功备孕的良好基础。备孕期间,男性应当摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐的习惯。规律作息,充足睡眠,每天坚持八个小时以上睡眠时间,以保证夫妻间进行性生活时有足够的精神和体力。 饮食调理:备孕期间的男性,饮食摄入要保证均衡,改变挑食的坏习惯,每天保证摄入足量的蛋白质,维持、维生素、脂肪等。当然,备孕女性的饮食,也要保证营养丰富均衡。对于饮食调理,若是根据备孕女性碱性体质调理的方法,男性则要多吃酸性食物。如鸡肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。反之,女性则要吃碱性食物,如益生 碱、苹果、草莓、海带等碱性营养食品,以调理碱性体质。女性调理碱性体质,不仅可以拥有良好备孕基础,还可以提高怀男孩的概率。 运动调理:现代都市生活节奏快,压力大,很多人平时都忙于工作,鲜少锻炼。不仅身体基础差,形成亚健康状态,男生肥胖率也越来越高。备孕期间的男性,可以做些有氧运动,锻炼身体。每周至少进行三四次有氧运动,如游泳、慢跑以及各类球类运动。也可以适当到健身房进行各种肌肉锻炼,制定增肌减脂的运动计划。坚持一段时间,会达到你意想不到的效果。 |
高龄备孕二胎怎么做呢?高龄生子本不是件容易的事,高龄备孕二胎应该怎么做呢? 事项1、孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查 除了普通孕检的八项之外,高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。高龄女性的宫颈癌风险更高,需要排除宫颈病变的因素。而内分泌功能与女性受孕情况息息相关,包括女性荷尔蒙、激素等水平的检查,有助于发现不利于怀孕的因素,更好的做好备孕准备。 事项2、孕前3个月每天补充0.4mg叶酸 叶酸有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合症等疾病。因此,女性备孕期间建议每天补充0.4mg叶酸。 事项3、不熬夜、戒烟戒酒、规律生活 熬夜会严重地影响精子、卵子质量,备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式,戒烟戒酒。如果高龄孕妇酒后怀孕、没有戒烟时怀孕或者怀孕时吃了感冒药,只要不是长期酗酒、抽烟、吃药,一般来说对胎儿没有太大影响,不要轻易判胎儿“死刑”,但可以适当提高产检的频率。 事项4、缓慢运动、做瑜伽,提高身体柔韧度 怀孕之前三个月到半年,男女双方就要开始加强锻炼,提高身体素质,有助于提高精子和卵子的质量和受孕率。而女性坚持运动,也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力,为生产和恢复做好准备。慢跑、快步走、游泳、瑜伽等缓慢运动更为合适。 事项5、不要大补、少辣少温热、吃得清淡 除非是体质偏弱的人群,怀孕之前没有必要大补特补,如吃人参、当归等。 日常饮食中除了多吃蔬菜水果外,还要适当补充蛋白质、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物,避免对身体带来负面影响。 |
备孕期间,身体必须调理到最佳状态,这个时候,补充营养应该吃些什么呢? 1、多吃富含钙和铁的食物 怀孕时期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。 2、多吃能改善精子和卵子活力的食物 夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕概率。 3、饮食要回归自然 俗话说:“三天不吃青,两眼冒金星”,意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此,准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。 4、饮食上要多样化 不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。 5、生活中一定要注意补水 身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。 6、吃阿胶红枣补血 阿胶红枣比较适合那些气血虚的女性,可以治疗月经量少,颜色不正常,头晕及手脚冷等问题。因为气血虚也会影响受孕。我们在怀孕之前可以每天用勺子挖一勺放入杯中 准备怀孕前可以喝当归金银花汤,汤喝完,红枣、黑豆及鸡蛋也要吃完。月经第一天开始服用。还可以喝水鱼汤,女性在排卵期前后,白带会变得透明,可以拉丝,有利于受孕。不过白带少或混浊的话则不利于怀孕。水鱼汤可以增加透明拉丝白带,有助于那些卵泡发育不好的朋友。 |
下面这三大备孕偏方据说都是很准的,但是也不是百分百准确,至于要不要相信就看未来的爸妈们你们自己的决定啦。 亲身验证--潮汐可助孕 我在备孕的时候也是既寻求科学受孕,又到处寻觅助孕小偏方,不管是什么,都希望拿来试一试。至今给我印象最深的就是这个潮汐助孕法。听说潮汐有助于怀孕,我当下就拉上老公直奔海边。 好孕棉可以传好孕气 听说已怀孕女人的卫生棉是可以让人好孕的,好多人都当礼物来赠送,很多想要怀孕的人也会去索取,甚至会花钱去购买,这个不知道是不是有作用,不过不是什么大事情,大家可以试试。 神奇功效--喝豆浆半年得好孕 这个是一个同学的朋友属于结婚好几年也没有如愿有孩子,后来那个朋友听别人说多喝豆浆比较好,于是两口子每天早餐都是豆浆,结果,他们喝豆浆不到半年好孕来临! |