很多妈妈都想知道哺乳期吃什么比较好下奶，一般来说，在生产后的妈妈都会看一些关于孕产相关的书籍，这些书里面也会介绍一些比较好的下奶方法，尤其在饮食方面，那么哺乳期吃什么下奶最好？哺乳期三种健康下奶食谱分享。
哺乳期吃什么下奶最好？哺乳期三种健康下奶食谱分享： 哺乳期下奶食谱1—红枣煮猪脚 食材准备：猪脚、红枣、花生米、绍酒。 美食制作方法：首先需要将猪脚清洗干净，与此同时将红枣和花生米浸泡一段时间。其次需要烧一些开水，然后把猪脚放到锅里面进行煮一下然后捞起来出水；之后将在锅里倒入油、放入姜片和猪脚在锅里进行爆炒一下，然后放入料酒慢慢的炖，等到汤水变白，最后可以撒一些调味剂； 哺乳期下奶食谱2—奶汁煲鲫鱼汤 食材准备：鲫鱼、冬瓜、葱、姜。 美食制作方法：将鲫鱼洗干净之后放在锅里面，然后用大火烧开水之后加入一些葱和姜，并将火调小后进行炖；等到汤变成白色之后，放入切好的冬瓜，洒下适量的盐调味即可。 哺乳期下奶食谱3—丝瓜乌鱼汤 食材准备：乌鱼一条、丝瓜、香油、黄酒、姜各适量。 美食制作方法：把丝瓜切成段，姜切成片，乌鱼洗净后剁成块；把锅烧热后热一些油，再把鱼块放入锅中煎一下，并且倒入适量的清水，之后把姜片、黄酒、盐等食材依次放入锅中，并且大火进行煮沸；最后换小火慢炖乌鱼，待七成熟后加入丝瓜，约一分钟后加入香油调味即可。 以上就是哺乳期吃什么下奶最好？哺乳期三种健康下奶食谱分享的全部内容了，小编上面给大家分享的三款下奶的饮食推荐，都是比较简单好做的，对于下奶的效果也是非常好，所以奶水不足的宝妈可以尝试尝试。 |
