上海格致初级中学自2015年起实施体育多样化项目课程改革，开设11门体育兴趣课，有攀岩、滑冰、咏春拳等，深受学生们喜爱。副校长介绍，改革目的是为发掘学生对运动的兴趣和潜质，甚至有学生从射击零基础进入市青队。
俗话说：“生命在于运动。”运动不但能提高免疫力，预防疾病，还有助于长高，因此日常应让孩子多多运动。 Sports 运动对孩子的好处 让孩子的体重保持在健康的范围内，增加肌肉，减少身体脂肪的百分比。 增强孩子体能和耐力。 降低罹患第二型糖尿病的风险;保持血压和胆固醇在正常范围内。 增强骨骼成长。 帮助孩子建立自信心。 减低压力;减少焦虑、忧郁等负面情绪。 帮助睡眠。 增强注意力。 根据美国密西根州大学一队专业人士所做的研究显示，注意力不足症(ADHD) 的孩子在运动20分钟后，注意力变得更集中，而且不容易分心。 孩子每天运动多长时间最好 虽说运动有益健康，但如果运动量不够，达不到锻炼的效果，运动过度则可能会起反作用，那么孩子每天应该运动多长时间? 运动时长建议 2010年，澳大利亚卫生与衰老部建议，幼儿与学龄前儿童每天从早到晚应至少运动3小时。 2011年美国医学研究所建议，儿童看护人员每小时应该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。这也就相当于儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。 2011年英国官方也出台了类似的建议。 孩子做哪些运动最好? 一般来说，只要能达到活动四肢目的的运动都可以，具体的家长可根据孩子的年龄选择合适的运动，比如： 3-4岁 这个年龄段的孩子身体比较柔软，模仿能力强，对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等，在游戏中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然，还要多带孩子来到户外，亲近大自然。 4-6岁 这个年龄段的孩子做各种动作的身体功能已基本完善，可以根据孩子的性格特点，培养他们对某种体育活动的热爱，比如骑自行车、溜冰、游泳、滑板等。 6-18岁以下 保证每天至少活动60分钟中等强度以上的身体活动，其中每周至少3次高强度的身体活动，包括抗阻力运动和骨质增强型运动，增加户外活动时间。 良好的体能才是一切的基础，为了孩子的健康着想，家长们一定要对孩子的体能方面重视起来，爱孩子，请务必让他动起来!
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