哺乳期便秘很痛苦，不仅心情郁闷，还影响身体健康，想知道哺乳期便秘怎么办，首先必须得找出哺乳期便秘的原因。
造成哺乳期便秘的原因有很多，最重要的几个原因如下： 1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。 2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。 3、饮食结构不合理，蔬菜、水果摄入量少。 找到了哺乳期便秘原因，就可以对症下药了，自然就知道哺乳期便秘怎么办了。针对以上原因，新妈妈应在哺乳期坚持运动，多按摩腹部，均衡饮食，这样就可以有效缓解便秘。
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