1、合理控制孕期体重 “只有多吃宝宝才健康”其实是很多人的误区。如果孕妇的营养过剩，体重增加太快或者太多，就会导致巨大儿的产生，增加分娩的风险。在怀孕的前3个月内体重增加并不明显，怀孕中期随着胎儿长大体重增长较快，以每周增重一斤左右较为合宜，直到分娩，整个孕期会增重12千克左右。 除此之外还要注意每天坚持运动，应选择安全、轻柔、运动量小的运动方式。瑜伽则要在怀孕3个月后胎儿稳定再进行，并要争得医生的同意，在瑜伽教练的指导下练习，以免发生危险。 2、慎重选择保健品 市场上的保健品种类繁多，标榜着“纯天然”的保健品并不见得是无毒无害的，也不要过多服用保健品。听取医生的建议，摄入量控制在合理范围内就可以。 3、乳房的保养和护理 乳房逐渐发育是为产后哺乳做准备。在此期间孕妇不要佩戴过紧的乳罩内衣，尽量选择下缘不带有钢托的为宜，以免影响胸部淋巴循环，增加患乳腺癌的发生率。 怀孕中期，应对乳房进行定期的自检，观察其有无硬块、压痛，腋下淋巴结有无肿大等，如果发现问题应及时到医院检查。在怀孕36周后就可以对乳房进行按摩了，目的是疏通乳腺管，为分泌乳汁做准备。 4、预防早产的发生 早产儿是在怀孕28到36周（+6天）期间分娩的胎儿，体重低，抵抗力弱，器官发育不完善。所以孕妈妈们要注意保护好腹中的宝宝，不要过度劳累，尽量减少同房的次数，打喷嚏、咳嗽也要尽量轻柔。 此外还要保护好小腹不要让其受到撞击，不要进行剧烈运动，注意保持外阴的清洁卫生，这些都对预防早产起到很大作用。 5、预防妊娠纹 个人体质原因或者体重增长过快都可能会产生妊娠纹，妊娠纹的预防应该从孕前就开始。经常按摩肚子，多吃富含胶原蛋白的食品增加皮肤弹性。如果担心产品的副作用，可以用一些天然的橄榄油涂抹在皮肤上。 6、防止静脉曲张 很多孕妇在怀孕晚期时会出现静脉曲张的现象，这是由于体内激素增加使血管壁扩张，加上子宫增大压迫下腔静脉所致。所以在怀孕期间，孕妇尽量不要穿过于紧身的衣服和鞋子，高跟鞋更是应该避免，并且要控制体重，不要久站、久坐、久卧或者跷二郎腿。 如果已经有了静脉曲张的症状，可以在晚上睡觉时将脚部垫高，有利于血液回流，还可以平躺在床上，双脚在空中做蹬车运动以降低下肢静脉的压力。 7、其他 除此之外，在怀孕期间应尽量减少电子产品的使用。手机在不使用时可以不放在身边，微波炉在工作时尽量远离，电吹风在刚开始使用时吹风机尾部辐射是最大的，尽量不要靠近…… 爱美的孕妈妈们最好不要进行染发、烫发和美甲，其中含有的化学物质会对胎儿造成伤害，也应该避免化妆，化妆品中也可能有重金属等有害物质。孕妈妈如果想进行简单的护肤，可以选择一些无香料无染色、温和不刺激的护肤品。
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