1、电脑&手机 职场不可避免要使用电脑，手机作为当代的通讯工具也是必备物品，那么怀孕之后是否要告别它们呢？目前还没有明确的数据证明手机对人会造成伤害，电脑有一定的危害，但是还在人的承受范围之内。 怀孕的最初3个月，是宝宝神经系统发育的重要时期，孕妈妈要尽量少使用电脑，并且做好防辐射措施。手机在来电初期信号最强烈，所以不要马上接听。另外应当请求将座位调换到靠窗的地方，避免被包围辐射。 2、空调&电扇 怀孕后由于身体的变化，抵抗力会较平时低，使得孕妈妈们更容易患上“空调病”，鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等，孕妈妈在空调办公室中要随温度增减衣服，如果出现了不适，要及时去医院就医。如果用电扇降温的话，不要离得太近，同时避免直吹。 3、化妆品 很多化妆品含有过量的重金属，比如铅、汞等，会对宝宝产生严重的危害，尤其是美白，祛斑类化妆品，含汞量往往超标。孕妈妈在受孕前3个月内，最好开始停止使用美白、祛斑的化妆品。孕妈妈尽量不要涂唇彩，因为空气中的有害物质很容易被吸附到嘴唇上，并通过唾液和食物进入体内。还有，尽量不要使用新品牌的化妆品，防止过敏。 4、高跟鞋 孕期体重与体形变化巨大，身体重心前移，站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果准妈妈穿高跟鞋，会使身体站立不稳，走路或站立时会使脚部吃力。另外高跟鞋容易造成疲劳，也不利于下肢静脉血的回流，很容易造成孕期腿部浮肿或使浮肿加重。在孕期，特别是中后期，一定要穿舒适的平底鞋。 5、调整心态 在职场中的孕妈妈怀孕后心理会发生一些变化，比如工作中的压力会被放大，与同事的相处也会发生一些变化，时常处于矛盾、烦恼、焦虑中，这时一定要注意调整好自己的心态，遇事要豁达，不斤斤计较。 6、避免久坐 孕妈妈随着孕期的逐渐增加，体重也在增加，因此腰部及脊椎的负担也在逐日加重。如果长期保持坐姿，会造成腰部肌肉疲劳，长此以往会造成腰部肌肉损伤等问题。脊椎长期负担过重，会出现脊椎弯曲，疼痛等问题。 久坐还会增加孕妈妈患痔疮的几率。所以孕妈妈们及时坐在办公室里，也要经常从座位上起来活动一下，一方面可以促进血液的循环，还能预防痔疮。如果孕妈妈患有严重的痔疮，比如不能坐下或每次大便都有大量出血，一定要去医院及时就诊。 7、不喝咖啡 研究并没有证实咖啡因的摄入与畸胎的发生、早产等有关，但是怀孕的第一期大量咖啡因的摄取可能会轻微增加自发性流产之危险。咖啡因会造成大脑中枢及交感神经兴奋，使孕妇心跳加快，睡眠也受影响，所以孕妈妈要尽量避免喝咖啡，也尽量不喝浓茶，保证足够的睡眠无论对妈妈还是宝宝的发育都是有利的。
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