随着生活水平的提高，对孕期营养的重视，准妈妈食量的增加和体力活动的减少，妊娠期很容易血糖过高，甚至患上妊娠糖尿病的也很常见。准妈妈孕期血糖高吃什么好?孕期血糖偏高一定要严格控制糖的摄入量，注意调整饮食结构，在不影响营养均衡的情况下，严格控制血糖水平。 妊娠期血糖过高对孕妈和胎儿会有以下影响： 在孕早期，会影响胚胎的生长发育，造成胎儿发育的畸形或者是造成胚胎停止发育、流产。 血糖过高可以增加血液的黏稠度，会引起血管的收缩，使妊娠期高血压综合征的发病率增加。
导致生殖道的感染和其他皮肤的感染 导致出现巨大胎儿、羊水过多，增加母亲重要脏器的一些负担，导致母亲容易出现妊娠的并发症，增加生产时的风险。 研究发现，妊娠期糖尿病所生的婴儿，在成年以后发生高血压、糖尿病的风险较正常婴儿要高的多，而妈妈自己以后患糖尿病的风险也较大。 如何饮食： 1.主食调整。避免食用过多由精白米、精白面粉制作的主食。而部分改为用全谷杂粮和豆类制作的主食，比如把大米饭换成大米小米燕麦饭，把白面馒头换成玉米馒头或全麦馒头，把白米粥换成红豆紫米糙米粥等，这样既给孕妈妈提供了碳水化物，也把餐后血糖反应降下来，还可以预防孕晚期的便秘问题。 2.蘑菇、香菇、木耳等菌类蔬菜和绿叶蔬菜搭配吃，吃主食前多吃绿叶蔬菜，比上来就吃米饭更有利于控制血糖波动。 3.奶类、蛋类、鱼肉、豆制品和主食搭配吃。蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，把部分肉类换成鱼类和奶类有利于改善血糖控制能力。 4.用茶籽油和橄榄油代替玉米油、大豆油，更有利于血糖控制。 5.避免食用甜食。如甜饮料、面包、饼干、曲奇、酥点等大多数焙烤类食品，即使“无糖”也不要吃，不利于血糖控制。 6.限制水果摄入量。建议水果每天吃250克，优先选择苹果、桃子、草莓、猕猴桃、橙子、圣女果等血糖反应低的水果。 一方面，传统上推荐女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长，另一方面，医生又会提议血糖高的孕妈妈控制碳水化合物的饮食建议，但是准妈妈在血糖高的情况下，如果特意控制碳水化合物摄入，导致不足，非常容易出现酮症，血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育，需要孕妈妈注意。 |
