充足的孕前准备可以为孕期生活和胎宝宝健康打下坚实的基础，这里有一张孕前一年的“备战计划”，供准备怀孕的你参考。
孕前 12 个月： 做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，有问题应该及时治疗。
孕前 11 个月： 注射乙肝疫苗。
孕前 10 个月： 改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行 30 分钟，或是每周游泳 1～2 次，有助于顺利怀孕和分娩。
孕前 8 个月： 接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎宝宝畸形，所以一定不要省略这个环节。
孕前 6 个月： 停服有致畸作用的药物（利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药），使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。 如确实因病不能停药，建议暂时不要怀孕。
孕前 5 个月： 禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵子，影响受孕，所以夫妻双方都要注意。
孕前 3 个月： 提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生，夫妻双方同时补充效果更好。
孕前 1 个月： 夫妻一起接受全面的孕前检查。放松心情，有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。 |
