准妈妈离分娩的日子越来越近，要时刻做好迎接宝宝诞生的准备。因此，要了解分娩当天的饮食，因为这关系到准妈妈在分娩时的表现和产后恢复，也与宝宝出生后的健康有一定的关系。 分娩当天，无论是准妈妈还是家人，一般都会慌乱，因此有关分娩当天的饮食，最好要事先了解一下。
分娩时：第一产程
第一产程指的就是子宫开始规律收缩至子宫口全部张开的这个时期。一般来说，初次生产的准妈妈第一产程需要11～12个小时，再次生产的准妈妈需要6～8个小时。 在第一产程的过程中，会出现破水、强烈的排便感等不适症状，准妈妈要克服，在这时候要抓紧时间多吃东西，可以选择豆浆、稀饭、蜂蜜水、运动功能饮料、温牛奶等易消化的食物。 建议少食多餐，清淡饮食为主。
分娩时：第二产程
第二产程开始的标志就是子宫颈全开。第二产程的时间也与是否第一次生产有关，初次生产的准妈妈需要1～2个小时，再次生产的准妈妈只需要几分钟到1个小时。 在第二产程中，准妈妈会感到很强烈的疼痛感，能量消耗变快，而宫缩频繁除了挤压胃部，还会引起呕吐。因此，准妈妈要趁宫缩间歇补充一些能快速提供热量、易消化的食物，例如巧克力、果汁、藕粉等等，让胎宝宝能更快更顺利地被娩出。
分娩时：第三产程
在第三产程的时候，宝宝已经出生了，但是准妈妈还不能回病房，还需要再加把劲，把胎盘娩出来，这个过程一般只需要5～15分钟，不会超过30分钟。 在第三产程的时候，一般不建议妈妈进食，除非产程延长、医生许可的情况下才能吃东西。否则建议在分娩之后再吃。
分娩后第一餐
分娩后的第一餐很关键，如果吃不好，可能会埋下疾病的祸端。这个时候，妈妈刚分娩完，无论是精神还是体力都处在过度消耗的状态，容易出现食欲不振、精神不济的情况。 因此，分娩后的第一餐应该选择营养丰富、易消化的流质或者半流质的食物，例如稀饭、蒸蛋羹、藕粉等食物。 分娩后的第一餐尽量不吃辛辣刺激和生冷坚硬的食物，例如胡椒、茴香、韭菜、大蒜、辣椒等等。
小贴士
分娩之后不要马上进补，而是要遵照循序渐进的饮食原则，同时保持营养均衡、清淡的饮食要求。 |
