孕妈妈随时会面临生产，因此一些之前禁止吃的、容易导致滑胎的食物如苋菜、薏仁等在本月却可适当多吃，因为这些食物有助于胎儿的顺利娩出。
紫苋菜粥
材料：大米 100 克，紫苋菜 250 克。 调料：盐、猪油各适量。 做法： 1.将紫苋菜择洗干净，切丝 2.将大米淘洗干净，放入锅内，加适量清水，置于火上 3.煮至粥九分熟时，加入猪油、紫苋菜丝、盐，待两三滚后即可。 营养解析： 此粥能利窍滑胎，有助顺产，适于孕妇临盆前食用。
绿豆薏米粥
材料：绿豆、薏米各 50 克，糯米 100 克。 调料：冰糖适量。 做法： 1.将各材料洗净，提前加适量水浸泡 2.将绿豆、薏米、糯米放入煮锅中 3.加适量水，大火煮开，改小火煮 40 分钟 5.加入冰糖，中火再煮 25 分钟 即可。 营养解析： 绿豆和薏米都有一定的滑胎作用。足月以后食用，有利于胎儿顺产。 |
