非病理性月经不调注意生活小细节就能调理好
1. 熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。只要生活有规律，月经就可能会恢复正常。同时要积极治疗阴道炎、盆腔炎等妇科炎症性疾病。 2. 经期不要冒雨涉水、洗冷水澡、吃冷饮等，无论何时都要避免使小腹受寒。 3. 如果你的月经不调是由于遭受挫折、压力大而造成的，那么，必须要调整好自己的心态。 4. 月经期间不宜长时间吹电风扇纳凉，也不宜长时间坐卧在风大的地方，更不能直接坐卧在地砖地板上，以免受寒。 5. 月经期间不宜有性行为，否则，容易让外部细菌进入体内，引起阴道及盆腔感染。
饮食调养月经不调
1. 吃一些滋阴补肾、健脾祛湿的食物，如人参、大枣、山药、枸杞子、粳米、薏米、山楂、白鸽肉、鳖甲等，对于肝肾不足、痰湿阻滞导致的血行不畅之闭经性不孕症有很好的调养作用。 2. 兔肉、芹菜、藕片、木耳等有凉血清热的功效，煲汤饮用对于肝肾不足引起的月经不调有很好的调养功效。 3. 醋、酱油、植物油等调料及炖牛肉、鸡肉的高汤，都对因贪凉受寒引起的月经不调有一定调养作用。 4. 补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。 |
