心理压力过大时赶快叫停
一、主动减压
愤怒、悲伤等情绪会导致激素分泌失调，继而对卵子的发育造成影响，引起排卵障碍，而这些反过来又会造成更大的压力，由此产生恶性循环。要主动采取措施，避免压力侵袭。
二、在腹式呼吸的同时进行冥想
反复进行深呼吸有助于消除紧张、放松身体。 当感觉有压力时，轻轻闭上双眼，用鼻子深深地吸气，再慢慢地从嘴里呼气，同时进行冥想。冥想时要坚信自己能静下心来，效果会更佳。
三、缓解压力的 9 个妙招
1. 善于整体规划，主动应对各种琐事。 2. 有困惑时及早倾诉。 3. 尽量保持乐观的心态。 4. 凡事尽量不要耽搁延迟。 5. 学会分配任务，将手中的事情细分后按重要程度分别处理。 6. 每天都做深呼吸。 7. 多畅想一下美好的前景。 8. 懂得适时说“不”。 9. 适当地进行娱乐休闲活动。 |
