尽量减少出差和避免熬夜
很多女性从事如广告策划、新闻记者、销售、金融等职业，会经常加班熬夜或各地奔波出差：一来体力消耗，使孕力削弱；二来睡眠不足，既降低了免疫力，还可累及激素的分泌和卵子的质量，成为受孕的一大绊脚石。 所以备孕中的女性要调整作息，尽量减少或避免加班熬夜，劳逸结合，睡好觉，保存充足的孕力。 经常熬夜会扰乱身体的正常运行规律，也会不同程度地影响激素的分泌，从而危害健康。 有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高 50%，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高 50%。
孕前接种疫苗
为了预防孕妈妈在怀孕期间感染某些疾病，而对胎宝宝产生不利的影响，根据身体情况提前接种疫苗，以免在怀孕期间造成麻烦。 有一些疫苗在体内产生抗体需要的时间比较长，一旦怀孕后，就不应该再接种疫苗，以免胎宝宝发生感染。 风疹疫苗就是需要提前接种的一种。说起风疹疫苗可能很多人不熟悉，但是如果说先天性心脏病，相信所有人都不会陌生。 先天性心脏病的发生虽然有多种因素，但风疹病毒感染可致先天性风疹综合征，主要表现为眼、心血管系统、中枢神经系统的症状。
风疹疫苗就应在怀孕前 3 个月接种
乙肝病毒可通过胎盘屏障，直接感染胎宝宝，使胎宝宝一出生就成为一名乙肝病毒携带者。乙肝疫苗需要按照 3 针的程序接种，所以需要提前接种再怀孕。 还有流感疫苗，也是需要提前接种的。 |
