准妈妈有没有注意到，每次产检时都会测量血压，一旦血压超过正常标准，医生就会要求重新测量，如果仍然有异常，做其他检查项目的结果也不理想时，医生就会如临大敌，告诉你可能有妊娠高血压的风险。 妊娠高血压综合征是孕期最常见的一种孕期疾病，一旦确诊得了妊娠高血压，应及早就医，以免对母婴身体健康产生威胁。 为了预防妊娠高血压综合征，准妈妈可以采用低钠高钾的饮食方式，多吃新鲜蔬菜和富含B族维生素的食物；同时建议准妈妈饮食清淡，控制好盐的摄入量，低盐饮食有助于控制高血压。另外，准妈妈也要控制糖类的摄入量，这是预防糖尿病的关键， 降压的食物有荠菜、大蒜、胡萝卜、木耳、西瓜、海带、海参、海蜇、鱼等。今天就给准妈妈推荐一道孕期预防高血压的食谱，妈妈们赶快学起来。
荠菜炒鸡蛋
食材：
鸡蛋2个，荠菜200g，蘑菇30g，油20g，蒜片10g。
步骤：
1.食材准备。
2.蘑菇切片备用；蒜切片备用。
3.鸡蛋打入碗中，搅打均匀。
4.燃气灶开中火，倒入蛋液划散开，等液体凝固即可盛出。
5.另起锅，热锅倒油，放入蒜片爆香。
6.下入荠菜和蘑菇翻炒至荠菜变软。
7.倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。
营养价值
荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压。但注意荠菜不宜久烧久煮，时间过长会破坏其营养成分，也会使颜色变黄哦。
小贴士：
如果准妈妈怀孕前血压正常，只是在怀孕之后才出现高血压，准妈妈就不必过于担心，只要加以控制和治疗，在生下宝宝后，血压一般就能恢复正常。 |
