胃部烧灼感通常在妊娠晚期出现，分娩后消失。造成准妈妈胃部烧灼感的主要原因是体内激素的分泌逐渐增多，食管下段控制胃酸反流的肌肉变得松弛起来，加之增大的子宫挤压胃部，导致胃液反流到食管下段，刺激食管下段黏膜。 因而，很多准妈妈到了妊娠晚期都会出现“烧心”，也就是感到心口窝有灼热感。
饮食调理注意事项 为了缓解和预防胃部烧灼感，在日常饮食中，准妈妈应该做到少量多餐，不宜过于饱食，也要注意避免在过于饥饿的情况下才进食，特别是身体肥胖的准妈妈更应如此。 进食后不要立即躺在床上，也不可大量饮水或饮用饮料，特别是浓茶及咖啡、巧克力等饮料。这些食物会促使食管肌肉松弛，刺激食管黏膜，加重烧心感。 另外，也要少食用高脂肪食物等，不要吃口味重或油煎的食品，这些食品都会加重胃的负担。临睡前喝一杯热牛奶，对缓解胃部烧灼感有很好的效果。
宜吃的食物
1.卷心菜 卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利尿的作用。
2.菠菜 菠菜可促进胃液和胰液分泌，增加食欲，助消化；丰富的膳食纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。但是菠菜含有草酸，所以要少量食用，而且在食用之前要用水焯一遍。
3.红薯 红薯性平，味甘，可补脾益气、养胃、化食去积、缓解胃痛。
4.南瓜 南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡的发生。
5.蜂蜜 蜂蜜能改善胃肠道及神经系统疾病，能有效的缓解胃痛带来的不适感。
食谱推荐
胡萝卜瘦肉粥 原料： 胡萝卜、猪瘦肉馅各50g，大米100g。 做法： 1.将大米用搅拌机打碎；在锅中放入清水烧开。 2.在开水中加入米碎，用勺子搅拌防止粘锅。 3.在肉馅中加入等量的水搅匀，这样稀释过的肉馅放入粥中不会结块，胡萝卜切成细末。 4.将稀释过的肉馅和胡萝卜末放入粥中一起煮开，转小火将粥熬至黏稠即成。
小贴士 1.为避免加重胃部烧灼感，浓茶、咖啡等刺激性饮料一定要禁饮。 2.为了有效减少胃液反流，准妈妈可在睡眠时把靠头部一边的床脚垫高15～20cm，以抬高上身角度。如果烧心症状较重，可在医生指导下服用一些缓解药物。 |
