怀孕之后，因为食物通过胃肠道的时间明显延长，加上子宫地增大及胎宝宝地压迫，很多准妈妈出现了便秘的情况。一般来说，准妈妈在一周内排便少于三次，那么就会出现便秘的症状，严重的话需要尽快到医院进行检查，以免影响到胎宝宝的健康。有的准妈妈会听到一个方法就是喝香油能缓解便秘，那么这个方法可用吗？
喝香油可以缓解便秘 香油就是生活中常见的芝麻油，它具有增强胃功能，促进肠胃蠕动的作用，是可以帮助准妈妈缓解便秘的。但是香油的口感并不是特别好，直接饮用恐怕很多准妈妈都难以接受，以下两种方法供大家参考： 1.最佳的吃法是在香油中添加蜂蜜，因为蜂蜜也有缓解便秘，润滑肠道的作用，所以在香油中加上少许蜂蜜对缓解便秘有更好的效果。 2.还有一种吃法就是在大量紫菜煮熟后放入几勺香油，对于不是顽固性便秘的准妈妈来说，这个办法也能起到缓解的作用。 需要注意的是香油润肠，喝多了虽缓解了便秘，但可能会导致腹泻，过多的油脂摄入也会加重肠胃负担，所以不建议准妈妈过多的借助这个方法。建议平时多吃蔬菜水果，保持膳食平衡，这才是最根本的解决办法，另外在平时也多注意预防便秘的发生，防患于未然。
预防便秘的方法有哪些 准妈妈应尽量克服偏食，在可以的情况下多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，增加粗粮的摄入；多进行户外的锻炼，孕中期开始可以适当地做一些孕期瑜伽和游泳运动，每天坚持散步；另外在整个孕期都要多喝水，水量摄入不够也是导致便秘的元凶。 |
