科学饮食搭配
科学的饮食结构不仅对身体健康有利，还能够保障孕育期身体对营养的需要。 世界营养学家提倡“健康金字塔饮食法”，就是强调少油、少盐、少糖，多喝白开水少喝含糖饮料。 每天摄取肉、鱼、蛋、豆、奶类各一份；每餐吃半碗深色蔬菜、一个水果。 最重要的是主食五谷类，成年人每天最好能吃 250～500 克。 肉、鱼、蛋、豆、奶类可提供人体需要的蛋白质，所谓各一份是指 50 克肉、50 克鱼、一块豆腐、一个蛋、一杯牛奶，这五种食物可以互相替换，如不吃肉的人可以换吃鱼或豆腐。
作好财务准备
从你准备怀孕到宝宝长大独立，这需要花多少钱？也许很多人都不敢面对这个数字。 那么，现在就开始作好财务准备吧，向专业的理财专家咨询，看看你现在可以选择哪些比较有保障的投资。 另外，你还可以跟宝宝中心的妈妈们交流，听听她们对这个问题的看法。
运动对女性尤为重要
适度的运动能够促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡，使受精卵能顺利着床。 同时，运动还能增强备孕女性身体的免疫力，防止孕期病菌的侵袭，避免流产、早产的发生，而且对减轻日后分娩时的难度和痛苦非常有效。 |
