人参是极其珍贵的药材，名医李时珍曾在《本草纲目》中记载了人参可以“补心脏，安精神，定魂魄，止惊悸，开心益智，延年益寿”，并将人参称为“神草”。 人参的药用价值这么高，适合孕晚期的准妈妈服用吗？
孕晚期的准妈妈不宜服用人参 孕晚期的准妈妈已经进入分娩的倒计时，人参具有抗凝血作用，临产和分娩的时候不提倡服用人参（炖汤、泡茶等做法也不建议），避免造成和加剧产后出血。 如果是孕早期的准妈妈，体质虚弱的话，可以在医生的指导下适当服用人参，可以促进食欲、提高身体免疫力，但是服用人参之后一旦出现失眠、憋气、腹胀、胸闷、鼻血、玫瑰疹等不适症状的时候，准妈妈就要停止服用人参。 人参虽然具有较高的药用价值，但并不是万能的，准妈妈可以选择其它营养价值高的食物来为分娩储备体力。
孕晚期的饮食建议 1.多吃富含矿物质的食物，特别是含铁和钙丰富的食物 从孕晚期开始，准妈妈和胎宝宝对铁的需求量就开始增加，为了避免贫血和保证胎宝宝的发育，准妈妈要吃含铁丰富的食物。动物肝脏、菠菜等食物含铁比较丰富。 钙是影响胎宝宝骨骼和牙齿发育的重要物质，同时也能降低高血压疾病发生的可能性。奶产品与奶制品、虾皮、海带、蔬菜、豆类所含的钙比较丰富。 2.多吃含蛋白质的食物 优质蛋白的摄入很重要，可以预防产后出血，促进乳汁的分泌。鸡蛋、红肉、家禽是优质蛋白较好的食物来源，建议在孕晚期最后每周吃2～3次。 3.多吃含维生素和纤维素的食物 有些孕晚期的准妈妈经常会受便秘的困扰，维生素和纤维素可以帮助通肠润便，所以要多吃新鲜蔬果。 4.补充DHA DHA是胎宝宝大脑和眼睛发育不可或缺的营养元素，人体不能自己合成DHA，所以要从食物中获取。鱼肉所含的DHA比较高，而且易消化，准妈妈可以多吃。
孕晚期食谱推荐——营养金针菇 食材准备： 金针菇、虾皮、紫菜适量，鸡蛋1个，姜丝适量，盐、味精少许。 步骤： 1.将金针菇洗净沥干，备用。 2.锅内烧水，水开之后加入姜丝。 3.等姜香出来之后，往锅内加入金针菇、虾皮、紫菜。 4.将鸡蛋搅匀成蛋液，然后加入锅内。 5.锅内食材全部熟了之后，加入少许盐和味精，即可食用。 营养价值： 金针菇的锌和赖氨酸有利于大脑发育，虾皮和紫菜含有钙，鸡蛋含有蛋白质，这道菜营养丰富，味道清爽，适合孕晚期的准妈妈食用。 小贴士： 紫菜和虾皮本身有盐分，所以盐和味精不可以加太多。 |
