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韭菜鸡蛋锅贴,提供优质蛋白

2019-11-7 11:55| 发布者: mystictimo| 查看: 402| 评论: 0 |来自:

材料: 面粉50克,鸡蛋30克,韭菜40克、盐、香油各适量。 制作方法: 1、面粉放入盆内,加温水适量,和成面团,揉匀揉透,放置15分钟,搓长条,揪剂子,擀成皮。 2、鸡蛋打入碗中,搅散。 3、韭菜择洗干净,切末。 4 ...

材料:

面粉50克,鸡蛋30克,韭菜40克、盐、香油各适量。

制作方法:

1、面粉放入盆内,加温水适量,和成面团,揉匀揉透,放置15分钟,搓长条,揪剂子,擀成皮。

2、鸡蛋打入碗中,搅散。

3、韭菜择洗干净,切末。

4、锅置火上,注油烧热,下入鸡蛋炒熟,放入盆内,加上韭菜、盐、香油,搅拌成馅。

5、皮包馅,捏成饺子形状。

6、平锅置火上,注油烧热,将锅贴紧排锅内,稍煎,淋水适量,加盖,煎熟,铲出即可食用。

健康小提示:

韭菜鸡蛋锅贴清香味美,富含维生素A、优质蛋白质、维生素D,可提高孕后期妇女的免疫力,并可促进钙的吸收。


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