健康提醒：怀孕时的首要任务莫过于补充营养了。但你可知道，大量摄入蛋白质和脂肪，会产生各种生理垃圾，食物中的农药残留、激素滥用、空气污染、电脑辐射等等，会造成体内的毒素堆积。毒素会通过胎盘屏障进入胎儿体内，这恐怕是准妈妈最害怕的事情了。别担心，隔三岔五吃一顿排毒餐，保管能缓解。韭菜中的粗纤维能促进胃肠蠕动，可预防习惯性便秘。 原料：韭菜150g、鸡蛋100g、鲜虾仁30g、色拉油20g、精盐3g 做法： 1.韭菜洗净，切成3cm长的段； 2.虾仁用清水洗净，去掉虾肠线，鸡蛋打散； 3.将锅用旺火加热，倒入色拉油，将打散的鸡蛋炒至八分熟后盛出； 4.炒锅中倒入少量色拉油，烧制八成热后放入虾仁，用中火炒熟，然后放入韭菜翻炒片刻； 5.最后放入鸡蛋炒熟，加一点盐调味。 |
