补充镁食谱 下面我们辑录了一些食疗方,供孕妇参考。
食疗方一：核桃枸杞粥
原料：
核桃 5 个，枸杞 30 克，大米 250 克。
做法：
核桃去壳留仁，与枸杞、大米共熬成粥。食之。
食疗方二：荔橘鸡蛋汤
原料：
荔枝核、橘核各 30 克，鸡蛋 2 只。
做法：
取荔枝核、橘核熬汤，去渣留汁，放入去壳鸡蛋，煮熟。吃蛋喝汤。
食疗方三：茴归猪脬汤
原料：
猪脬 1 个，茴香、当归各 30 克。
做法：
猪脬洗净，放入小茴香、当归，缝合，炖服。
食疗方四：玉米荞豆
原料：
玉米、荞麦、大豆适量。
做法：
取玉米、荞麦、大豆等量，磨细过筛，加水蒸成饼或烤成饼。食之。
食疗方五：淡菜鸡肝汤
原料：
淡菜、鸡肝、酸枣仁适量。
做法：
取淡菜 30 克，鸡肝 2 具，酸枣仁 30 克（捣烂），熬汤。食之。 |
