进入孕中期后，孕妈妈的肚子开始有明显的隆起，行动有稍微的不便，甚至还会腰酸背痛。
注意使用正确的站姿、坐姿，起床时要小心，同时也可以通过适当的饮食调理来缓解腰背的疼痛不适。
炒腰花
原料： 猪腰 250 克，料酒 5 毫升，蒜末、姜片、葱段、酱油、豆粉、盐、白糖、食用油各适量。 做法： 1.将猪腰洗净对剖两半后，去腰臊筋膜，切成腰花； 2.用料酒、豆粉和盐拌匀腌 10 分钟，再加白糖及其余调料拌匀待用； 3.锅烧热，倒入食用油至八成热，投入猪腰、葱段、姜片、蒜末； 4.快炒 2 分钟即可出锅。
生菜豆皮卷
原料： 豆皮 50 克，生菜 80 克，黄瓜 50 克，胡萝卜 50 克，甜面酱 10 克，豆瓣酱、花生酱、白糖各适量。 做法： 1.胡萝卜洗净切丝，分别用开水焯烫 2 分钟捞出沥干； 2.黄瓜洗净切丝，生菜洗净撕成小块； 3.取一个豆皮铺上生菜、胡萝卜丝、黄瓜丝卷起； 4.甜面酱为主，再加点豆瓣酱和花生酱，把一点白糖和水调匀成酱，蘸食即可。
金针菇豆腐肉片汤
原料： 猪瘦肉 150 克，金针菇 250 克，豆腐 1 块，姜片、白胡椒粉、葱花、盐、酱油、香油、食用油各适量。 做法： 1.猪瘦肉洗净切片，用食用油、盐、白胡椒粉拌匀，腌 20 分钟； 2.金针菇切去根部，清洗干净； 3.豆腐切粗条； 4.锅里加清水，加入姜片，大火煮开后放入豆腐和金针菇；
5.煮 10 分钟左右后放入肉片；
6.煮至变色熟透，放盐、酱油和香油调味，撒葱花即可。 |
