到了孕晚期，很多准妈妈会发现自己的胃口变小了，即使日常喜欢的食物摆在面前也不是很想吃，这是为什么呢？这是因为随着月份的增加，子宫增大顶到了胃部，对准妈妈的食欲产生了一定的影响。 但是不吃又是不行的，在胎宝宝成长的关键时期，准妈妈应该时刻做好营养的补充。如果不知道吃什么，快来看看有哪些可以让你提升食欲的食物吧。
可以提升胃口的食物有这些
1.鲤鱼 鲤鱼具有健脾开胃、利尿消肿、安胎通乳等功能，孕晚期的准妈妈适当食用是有一定效果的。特别是到了孕晚期的最后一两周，准妈妈面临分娩，心里多多少少会有些压力，由此也容易引发食欲缺乏、食量降低等状况，这时候来碗鲤鱼汤就是再好不过的选择啦。
2.带鱼 带鱼中含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质。带鱼有开胃及养肝补血的功效，准妈妈适当的食用有助于提升胃口哦。
3.酸奶 酸奶中除了含有非常丰富的乳酸外，还能够抑制霉菌的生长，保障肠胃功能的正常运行，一定程度上也起到了开胃的效果。
4.金橘 金橘中含有丰富维生素c、挥发油等物质，可祛风寒、润喉，还有开胃的功效。
5.猕猴桃 猕猴桃有“水果之王”的美誉，含有多种氨基酸和维生素，能缓解孕期的食欲不振，不仅能开胃，还能补充营养。
6.红枣 红枣被称为“活维生素丸”，其中含有丰富的维生素C和矿物质，能够补血补气、健脾开胃。 今天就给大家推荐一道适合孕晚期没有胃口准妈妈食用的食谱，做法非常简单哦。
糖醋白菜 原料： 大白菜200g，胡萝卜50g，红椒20g，蒜末、葱段各少许，盐2g，白糖5g，陈醋5ml，水淀粉4ml，食用油适量。 做法： 1.把洗净的大白菜切成小块；洗好的红椒切成小块；胡萝卜洗净切成片状。 2.用油起锅，放入少许蒜末，爆香，倒入大白菜、红椒、胡萝卜，翻炒至熟软。 3.加入适量盐、白糖，再放入陈醋，翻炒均匀，撒入少许葱段。 4.倒入适量水淀粉，快速拌炒均匀即可。 营养功效 这道菜酸甜可口，具有开胃和增进食欲的效果。白菜含有丰富的粗纤维，有润肠的作用，还能刺激肠胃蠕动，帮助消化，特别适合孕晚期的准妈妈食用。
小贴士 少食多餐也是一种有效缓解食欲不振的好方法，准妈妈们可以尝试一下，千万不能让胎宝宝“饿肚子”。 |
