孕期黄褐斑的出现原因 随着孕期的推进，准妈妈的脸上容易出现深褐色的对称斑点，这就是黄褐斑。黄褐斑的发生与准妈妈体内雌孕激素升高密切相关，如何调节人体的激素平衡、纠正内分泌紊乱是防斑治斑的关键。 为了防治黄褐斑，准妈妈需要进行饮食调理。准妈妈切忌吃油腻的食物，还应注意烹调方法，尽量避免煎炸，以免上火，加重内分泌的失衡。
孕期黄褐斑的饮食对策 1.准妈妈应多吃能直接或间接合成谷胱甘肽的食物，如番茄、洋葱等。这些食物不仅可减少色素的合成和沉积，还可使沉着的色素减退或消失。 2.多吃富含维生素c的食物，如鲜枣、柑橘、柠檬、绿色蔬菜等。维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素。 3.忌食姜、葱、辣椒等刺激性食物。花菜、海藻、豆类、芝麻可以抑制黄褐斑的发展。 4.食用含硒丰富的食物，如蝉蛹、田鸡、鸡蛋白、海产品、动物肝、葡萄干等。硒是谷胱甘肽过氧化酶的重要成分，不仅有预防和治疗黄褐斑的功能，还有抗癌作用。 5.常吃富含维生素e的食物，如卷心菜、花菜、海藻、豆类等。维生素E可阻止过氧化脂质的形成，减缓皮肤的衰老。
调理食谱：丝瓜烧香菇 原料：嫩丝瓜500g，香菇100g，植物油、黄酒、精盐、胡椒粉、湿淀粉、葱各适量。 做法： 1.将香菇用温水泡发、洗净，切成小块。将丝瓜刮去粗皮、洗净，切开成4条，剔除瓤，切成斜方块。将葱洗净、切块。 2.将植物油放入锅内烧热，放入丝瓜略炒，倒入漏勺沥油。锅中再加入少许油，放入香菇、丝瓜、精盐、黄酒、胡椒粉和少量水，焖入味后放入葱段，用湿淀粉调稀勾芡即可。 |
