健康提示： 这两道食谱能解决孕期中恼人的黄褐斑，还能帮助孕妈妈预防黄褐斑。 一、番茄南米 食材： 番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜。 做法： 1、番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱芝麻炒香； 2、炒锅加植物油，葱花爆香； 3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。 二、美白粥 食材： 玉竹1两、鲜山药200克、瘦猪肉50克、水500cc、胡萝卜50克、米1/2杯、盐少许。 做法： 1、山药洗净、削去外皮，切成大丁状； 2、瘦猪肉洗净、切丁备用； 3、胡萝卜洗净、切小块备用； 4、取一深锅，加入水，以大火煮开后转小火，加入米、中药材煮40分钟后，再加入瘦猪肉、胡萝卜续煮10分钟，最后放进少许调味料拌匀即可。 |
