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孕6个月,一天可以这么吃

2019-11-5 14:03| 发布者: mystictimo| 查看: 353| 评论: 0 |来自:

主食:葡萄干白糖粥 原料: 主料:葡萄干 60 克,粳米 100 克。 辅料:白糖 50 克。 做法: 1.将葡萄干拣去杂质,用清水略泡,冲洗干净,备用。 2.把粳米淘洗干净,直接放入洗净的锅内,加入葡萄干、清水,置于火上 ...

主食:葡萄干白糖粥

原料:

主料:葡萄干 60 克,粳米 100 克。

辅料:白糖 50 克。

做法:

1.将葡萄干拣去杂质,用清水略泡,冲洗干净,备用。

2.把粳米淘洗干净,直接放入洗净的锅内,加入葡萄干、清水,置于火上,加盖,先用大火煮沸,再改用小火煮成粥,以白糖调味,即可食用。

特点:

是孕妈妈的最佳保健食品之一。

主菜:瓜皮鲢鱼汤

原料:

主料:鲢鱼 200 克,冬瓜皮 30 克。

辅料:盐适量。

做法:

1.鲢鱼去除鳞鳃及内脏,洗净;将冬瓜皮洗净。

2.取一砂锅,加适量水,置火上,再放入鲢鱼及冬瓜皮,煮约 30 分钟左右,放入盐,稍待片刻即可离火盛出食用。

小菜:西红柿生菜沙拉

原料:

主料:西红柿、生菜各适量。

辅料:沙拉酱适量。

做法:

1.将西红柿烫过,去皮,切成小块。

2.将生菜洗净切成小块,加入沙拉酱,与西红柿丁搅拌均匀。

特点:

色泽鲜亮,爽口宜人,最大限度地保存了西红柿和生菜中的维生素c,是对抗妊娠斑的好食物。


路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

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