你们要掌握全局！作为父母，你们有权决定全家什么时候睡觉。可以试试以下建议：
1. 把午休时间提前，让宝宝晚上早点困。
如果白天睡得太多或者睡得太晚，到了晚上该睡觉的时候，他可能还不困。
2. 养成固定的睡前程序
安静下来，脱衣服，刷牙，放摇篮曲和关灯——让宝宝期待接下来的睡眠。
3. 试试拥抱的方法。
放一段摇篮曲，靠着宝宝躺下，给他做些按摩，把手放在他身上。试试任何你觉得可以让宝宝放松的方法，尽情享受在一起的时间。 记住，宝宝习惯充满刺激的明亮世界，或是和人玩耍。现在你是在让他渐渐入睡。
4. 试试“大人掌控”的方法。
如果尝试了所有的安慰方法，宝宝仍然不想睡觉，你可以冷静但又坚定地把手放在宝宝身上， 对他说：“好了，好了，睡觉吧，天黑了，该睡觉了。”你要让宝宝知道，现在是睡觉时间，此时你们的唯一任务就是要快速地进入梦乡。
5. “装死”。
如果不管怎么安抚宝宝，他依然很烦躁、很难缠，你可以用最后一招——假装睡着了。躺在宝宝身边装死。 宝宝最终会静下来，与你一起睡觉。这可能需要花一两个星期，但是最后宝宝会知道，这是你们家的作息规律。
6. 让宝宝无聊得想睡觉。
如果宝宝白天与你分开，或者是正处在有分离焦虑的阶段，他可能不想在夜里与你分开，也不想在你指定的时间睡觉。 如果你感觉宝宝并不累，或者绝对不会自己去睡觉，并且现在你也不想睡，那么只管把固定的睡前程序做完，然后去做自己该做的事。 最后你可能会发现宝宝在客厅的地板上睡着了。宝宝想在哪儿睡就随他去吧。等他睡着后把他抱起来，放到他自己的床上。 有时候，在两三岁时，宝宝正在经历分离焦虑，如果没有你的陪伴，他是不会睡觉的。 以上内容选自《西尔斯亲密育儿百科》[美]威廉·西尔斯等（著），爱心树童书 |
