补气益胎儿，红枣黑豆炖鲤鱼

营养提示

：

黑豆

微量元素含量高，

红枣补血

，

鲤鱼

则含有丰富

蛋白质

和

氨基酸

，非常补身体。

主料：

鲤鱼

配料：

枣干，黑豆

做法：

1.鲤鱼宰净，去肠脏；

2.黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净；

3.红枣洗净；

4.鲤鱼、红枣、黑豆全部放入炖盅加适量开水，盖好，隔水炖3小时；

5.加入盐，调味食用。