干煎带鱼，美味岂能挡得住

原料：带鱼1条、面粉葱、丝植物油、少许姜片、蒜片、盐巴、酱油、醋。

做法：

1、将带鱼去鱼头，把内脏清洗干净，切段、沥干、备用。

2、将锅内放油

3、大约烧至七成热

4、带鱼襄面粉过油至金黄色捞出。

5、锅内留少量底油，慢慢的放入葱丝、姜片、蒜片炒香

6、紧接着放入带鱼段，加入盐、酱油、醋焖烧

7、最后烧熟后出锅即可。

营养提示：带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富。和中开胃、暖胃补虚，是孕妇的理想食品，适合孕期准妈妈食用哦，不过孕期不能多吃煎炸的食物，适量即可，不可多食。