原料： 小米 150 克、红枣 5～10 颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖 10 克。 做法： 1、备齐材料，小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入 2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡 30 分钟左右 3、红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用 4、取汤锅，注入适量清水 5、烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮 6、待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮 7、待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了 好孕提示： 对于血糖较高的准妈妈，吃小米粥也是不错的选择。因为小米粥的升糖指数是在 61.5，属于中等的升糖指数食物，这种食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢， 简单说就是血糖比较低。所以对血糖比较好哦~
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