想要孕育一个健康的宝宝，确实需要花费备孕小夫妻很多的心血和时间。如果你也对此有困惑，不妨来听一起来看看吧！ 1. 不宜吃污染食物 如果备孕夫妻吃了被污染的食物，会给身体带来很大的伤害。所以应该精良选择新鲜天然的食物，少食用含添加剂、色素、防腐剂的食品哦！ 2. 不宜少吃叶酸 别以为补充叶酸只是女人的事儿，其实男人也要吃叶酸。特别是备孕男性吃叶酸也是很重要的哦！此外建议男性可以多吃新鲜的瓜果来提高蔬菜中营养元素的摄入量，以提高精子的存活量哦！所以备孕夫妻可以多吃动物肝脏、菠菜、芦笋、豆类、柑桔等等。 3. 不宜吃辛辣刺激性食物 刺激性食物确实能够促进食欲，胃口大增，但如果吃太多，就会引起胃部不适，消化不良，便秘等等，所以专家建议备孕夫妻最好不要吃辛辣刺激性的食物哦！ 4. 不宜过量吃高糖食物 如果备孕夫妻很喜欢吃高塘食物，会引起糖代谢紊乱，在怀孕后，很容易变成妊娠糖尿病患者。妊娠糖尿病很容易危害到孕妇本人的健康，还会阻碍胎儿的发育或新陈代谢。 |
