肾对于人体的重要性不言而喻，当然对于准妈妈而言就更重要了。在妊娠期间，准妈妈一定要时刻关注自己的身体健康，如果肾出现问题的话，容易出现腰酸、脱发等症状，严重的话可能会影响胎宝宝的健康。 由于准妈妈在妊娠期间要谨慎用药，那么肾不好时该怎么办呢？这时候学会食补就很重要了。下面这2道食谱皆有补肾的功效，准妈妈们可以了解一下。
香蕉面包粥
食材： 香蕉1根，燕麦片100g，核桃60g，牛奶200ml，水75ml，盐0.25茶匙，枫糖浆1.25汤匙，肉桂粉0.5茶匙，香草精0.5茶匙，葡萄干少许，蜂蜜少量，肉豆蔻粉适量。 做法： 1.食材准备。 2.烘烤核桃，180℃烘烤10分钟，放置于旁备用 。 3.将半个香蕉放到小锅里，用木勺大略压碎。 4.往锅中加入牛奶、水、盐、枫糖浆、肉桂粉和肉豆蔻粉，中火煮至微沸。 5.拌入燕麦片，煮1~2分钟，不时搅拌。 6.关火取下，拌入香草精，然后倒入碗中。 7.将剩余的半个香蕉切片，用葡萄干和烤好的核桃装饰粥，淋上蜂蜜。
营养功效
核桃含有蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，能够有效为准妈妈补充营养，改善便秘；核桃含有亚油酸和维生素e，有润肺、补肾、健肾等功效，是理想的滋补食品。此外，核桃富含磷脂和赖氨酸，准妈妈常食能有效补充脑部营养，健脑益智，增强记忆力。
小贴士
不喜欢核桃的准妈妈也可以用栗子来代替哦，栗子富含多种营养成分，也有补肾强筋、健脾养胃、活血止血等功效。
凉拌双耳
食材： 黑木耳150g，银耳150g，枸杞子适量。调料： 鸡精、精盐、香油、胡椒粉各适量。 做法： 1.黑木耳、银耳、枸杞子用温开水泡发，除去杂 质，洗净，盛入汤盆中。 2.在汤盆中加入精盐、鸡精、胡椒粉、香油拌匀装盘即可。
营养功效
黑木耳的蛋白质含量堪比动物食品，有“素中之荤”的美誉。此道菜具有滋阴补肾，益气养阴的功效。
小贴士
黑木耳的浸泡时间不能太长哦，长时间浸泡会令其变质产生生物毒素，或滋生细菌、真菌等致病微生物。 |
