1、维生素不过量 正在备孕中的你随时都可能怀上宝宝，可是要是备孕妈妈每天服用超过一万单位的维生素A，那么就会导致有1/4机会造成宝宝畸形，比如说先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，同时额外还会有1/4机会易使宝宝变成智障。要是维生素D补充得太多(每日超过15毫克)，特别易造成准妈妈们的软组织钙化。 2、水果不宜过量 备孕妈妈因为想要生个健康、漂亮的宝宝，所以就一直吃水果，有些备孕妈妈甚至还把水果当蔬菜来食用。备孕妈妈都觉得多吃水果对身体肯定是有很多好处的。可是，水果是不可以代替蔬菜的。水果中的纤维素成分其实是比较低的，相反蔬菜里的纤维素成分却很高。同时某些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，要是吃得太多的话，在刚刚怀孕的时候要注意一下是不是会引发妊娠糖尿病。 3、补锌不过量 在怀孕的时候对于锌的补充每日超过45毫克，容易造成早产。 4、补铁需慎重 备孕妈妈最好的做法是在3个月以上时再补充铁。通常情况下，准妈妈每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血)，服用铁剂最好是在没有吃东西的情况下进行，且不要同时服用钙及镁，原因在于钙、镁会抑制铁的吸收。
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