婴幼儿时期是大脑发育的重要时期，多吃坚果可以促进其大脑发育，让宝宝更聪明，具体理由如下：
1. 坚果富含 α-亚麻酸。 α-亚麻酸可以在体内转化为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它们在婴幼儿的认识能力、学习能力、协调能力中发挥重要作用。
2. 坚果富含亚油酸。 亚油酸在体内可转化花生四烯酸（AA）和 DHA，它们是婴幼儿大脑中含量最丰富的 2 种长链多不饱和脂肪酸，从婴儿出生前到 2 岁会在其前脑中持续增加，参与大脑构建。
3. 坚果富含矿物质，例如锌，可直接参与海马苔状系纤维系统和大脑皮层的组成，促进婴幼儿大脑发育。 由于 3 岁以下婴幼儿的咀嚼能力发育不完全，吃坚果会出现困难，家长可以考虑把坚果磨碎，加入到其他食物中。 |
