一、宜吃的食物
1. 小米 功效解析：小米性凉，味甘、咸，归脾、胃、肾经。小米的营养很丰富，有“代参汤”的美称。 它富含多种维生素和矿物质，有利于增强体质，预防过敏。 适合宝宝吃的年龄：6 个月以上。 如何烹调更有效：避免煮小米粥时加碱，以免破坏维生素。另外，小米不要清洗太多次，也不要太用力，以免外层的营养成分流失。 2. 白菜 功效解析：白菜性凉，味甘，归胃、肠、肝、肾、膀胱经。具有清热除烦、利尿通便、预防感冒、助消化的功效。 膳食纤维含量丰富，可促进肠胃蠕动，加速肠道内废物排出，有效预防宝宝过敏。 适合宝宝吃的年龄：6 个月以上。 如何烹调更有效：白菜宜先洗后切，并且应避免长时间浸泡，应大火烹炒，以防维生素c 流失过多。 避开铜质锅具煮食大白菜，以免所含的维生素C 被铜离子破坏，降低营养价值。
二、忌吃的食物
牛奶：牛奶中的甲种乳白蛋白是很强的过敏成分，虽然经高温煮沸处理，其过敏原性可减弱，但仍然不适合过敏体质的宝宝食用。 |
