尿频其实是怀孕期间常见的一种妊娠现象，主要是由于怀孕期间准妈妈的代谢产物增加，加上胎宝宝的代谢也是由母体来排出的，导致准妈妈肾脏工作量增加，也就致使尿液增加了。 尿频也分为生理性尿频和病理性尿频，如果是病理性尿频却不能及时救治，有可能会引起早产，一定要区别对待。
正常的尿频表现
1.小便次数增多，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次，且解尿间隔在2个小时以内。 2.小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。 3.尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。 正常的尿频症状会在宝宝出生后得到缓解。生产后的前几天，由于准妈妈体内还有滞留的额外液体，所以尿频现象会依然存在，有的可能会比孕期中的尿频还严重。但是不用过于担心，因为只要体内滞留液体排干净后，小便频率就会慢慢恢复到怀孕前的正常状态。
病理性尿频表现
1.小便次数增加，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次以上，且解尿间隔在2个小时以内。 2.伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，总觉得尿不干净。 3.尿液浑浊，甚至出现血尿。 4.出现多渴、多饮、多尿的三多症状。
准妈妈尿频注意事项
1.少吃利尿食物 少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤蜊、茯苓、冬瓜、玉米须等有很好的利尿作用，不要多吃。 2.避免仰卧位 准妈妈休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。 3.不要憋尿 人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。如果长期不及时排尿，可能会致使膀胱失去弹性，就不能恢复原状了。 4.如果尿频且伴有疼痛感，有可能是膀胱发炎或者有细菌感染，此时一定要及时就医，如果治疗不及时、不彻底，有可能会损害准妈妈和胎宝宝的健康。
那么，吃什么有利于改善尿频？
经常尿频的准妈妈可以适当吃些核桃缓解，核桃富含蛋白质、脂肪和维生素。脂肪含有较多的亚油酸，具有较高的营养价值。此外，核桃还富含维生素B和维生素e，对尿频有很好的缓解效果。 还可以进补鸡肉，鸡肉味道鲜美，营养丰富，容易被人体吸收。准妈妈适当吃些鸡肉，能在一定程度上缓解尿频、水肿等孕期不适症状。
缓解尿频的食谱：菠菜鸡肉丸子汤
食材： 鸡脯肉、菠菜、金针菇、樱桃、番茄、胡萝卜、葱末、蒜末、玉米淀粉、鸡蛋清、植物油等调料。 做法： 1.准备食材。 2.菠菜焯水（去草酸），中火煮至变软，切碎。 3.在菠菜碎中加入盐，搅拌均匀，静置5分钟后挤掉多余的水分。 4.鸡脯肉放入辅食机中搅碎。 5.将搅碎的鸡脯肉与菠菜碎、胡萝卜碎、蒜末、玉米淀粉倒入同一个大盆中，加入蛋清、盐、植物油搅拌均匀，制成丸子料。 6.将搅拌好的丸子料用汤匙挖出适量来，再用两把汤匙调整形状。 7.在锅中加入1200ml水煮沸，依次加入樱桃、番茄、金针菇与之前做好的鸡肉丸子。 8.中火煮至鸡肉丸子全部浮起，加入胡椒粉、盐，中火再煮1~2分钟，加入葱末即可。 营养功效 鸡肉是缓解孕期不适的好食材，准妈妈适当吃些鸡肉，能在一定程度上缓解孕期疲劳、头晕心悸、水肿、尿频等症状。 鸡胸肉是高蛋白低脂肪的食物，搭配菠菜、菌类，营养丰富，能够增强准妈妈的抵抗力，是一道美味又营养的滋补食物。 |
