很多准妈妈都想知道“孕期吃什么比较好”，因为对的食谱不仅有助于母体健康，还对胎宝宝的健康发育有促进作用。接下来为大家介绍的这道食谱，不仅含有坚果，而且还有肉类，营养满分，味道绝佳，值得准妈妈一试。
栗子鸡
原料： 净仔鸡100g，生栗子80g，植物油少许，酱油少许，料酒少许，白糖少许，盐少许。 做法： 1.净仔鸡洗净，斩块，入沸水中焯透，捞出；生栗子洗净，煮熟，取肉。
2.炒锅放火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，加葱花、姜片炒香。
3.倒入鸡块和栗子肉翻炒均匀。
4.加酱油、料酒、白糖和适量清水大火煮沸。
5.转小火焖至鸡块熟透，用盐调味即可。
营养价值
鸡肉富含蛋白质、氨基酸、维生素等，味甘性温，适合准妈妈益气养血；栗子有大量的淀粉，还含有蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分，具有益气健脾、厚补胃肠的作用。 这道菜能促进胎宝宝发育，增强准妈妈身体免疫力。
小贴士
板栗一次不要吃太多，否则准妈妈比较脆弱的肠胃不容易消化。 |
