健康提醒：披萨中的面饼含有丰富的碳水化合物，蔬菜中有丰富的维生素和纤维素。而且奶酪可以提供钙质和蛋白质，特别是西红柿含有很多营养素，比如各种维生素，蛋白质，糖类，纤维素和磷、镁、铁、锌等微量元素。 准备：番茄酱、米饭、黄油适量，半个洋葱，2个西红柿，披萨草，马苏里拉芝士，香肠片、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒适量，大蒜、盐、白糖、意大利香草等少许。 怎么做： 1. 把洋葱切碎，蒜也切成末，西红柿切成丁状，备用。 2. 在炒锅中加入黄油，溶化后倒入洋葱碎，翻炒出香味后再放西红柿丁末，再加入蒜末、番茄酱进行翻炒，将里面的水分越炒越少，再加入披萨草、意大利香草、食盐、糖等。
3. 在披萨盘上均匀的涂上黄油，把米饭在披萨盘子长按，压平整美观，用心形模具盖出漂亮的形状。 4. 在米饭上均匀的撒上披萨酱，然后将香肠片、豌豆粒、玉米粒洒在上面。等烤箱预热后，放入披萨，用190度的温度烘烤披萨，时间在12~15分钟。 5. 最好在披萨上撒上一层奶酪丝，放回烤箱中再烤5分钟的样子就可以啦。 |
