不良习惯一：睡眠不足或不按时睡觉 措施：健康的生活方式应从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应保证7-8小时，入睡时间宜晚上9点到11点，中午12点到1点半，这样有利于人体进入甜美的梦乡。 不良习惯二：睡眠时门窗紧闭 措施：睡觉时应该留一些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。不过，要避免直对人体。也可以购买具有换气功能的空调。 不良习惯三：长时间泡澡、泡温泉或洗热水澡 措施：一次洗澡时间不宜超过15分钟，水温不宜超过42摄氏度，以免怀孕后影响胎儿正常的发育。 不良习惯四：使用美白化妆品 措施：备孕或怀孕的妈妈最好少用这些含铅化妆品。 不良习惯五：不良的饮食坏习惯 良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证，同时也是帮助您得到一个健康、聪明、可爱的宝宝的前提。所以您必须要为怀孕做好准备，改掉不良的饮食习惯。从孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式，会帮助您得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。 |
