1.心态！保持良好心态，顺其自然 怀孕生子本身是一件顺应自然的事，有就要，很多备孕的女性总是疑神疑鬼，当初怀老大那么容易，想再要一个咋就这么难。 一定要调整好心态，紧张、心急那是不行的，要放松心态，有时候越紧张反而越不好怀，自然点反而会更容易怀上的。 2.适当补充叶酸 很多备孕二胎的妈妈都已是高龄女性，叶酸可以降低胎儿畸形的发生率，对预防妊娠期高血压也有益处。要一直补充到怀孕后的12周为止，切记需要适量而止。 3.控制好体重 生完孩子大多妈妈的身材都会发生变形，肥胖问题成为了妈妈备孕二胎的第一个“拦路虎”。建议，先减肥后怀孕，“管住嘴、迈开腿”科学的减肥。 备孕二胎的妈妈要控制住自己的体重，维持在正常的体重就可以了。 4.到正规医院做检查 备孕二胎男性应该怎么办？ 既然决定备孕二胎了，那么请从现在开始放松心情，调整作息，戒烟戒酒，锻炼身体，好好的静待宝宝来临。 1.戒烟戒酒 2.养成健康的作息时间 3.锻炼身体，预防肥胖 4.做精子检查 |
