番茄炖牛肉
番茄能美容护肤，让准妈妈气色也美美的，还能开胃健脾，增进食欲；牛肉富含血红素铁，能预防贫血。
做法：
1.将西红柿洗净，切块装盘备用 2.牛肉洗净切成小方块，冷水下锅焯水。 3.水开后撇去浮沫捞出备用。 4.锅中烧油，将西红柿下锅炒出红汁。 5.将牛肉下锅，加盐调味。 6.加水转小火，炖至牛肉软烂，撒上小葱即可。
PS： 西红柿用热水烫后去皮会更美味：将番茄放入开水中浸泡片刻，捞出剥皮。
滑炒羊里脊
羊肉可滋补营养，补气益血，对准妈妈和胎宝宝大有裨益，可增强免疫力，降低准妈妈生病的概率。
做法：
1.黑木耳提前泡发洗净,葱段切片。 2.里脊肉剔去筋，切成薄片。 3.肉片放碗内，加适量水淀粉、蛋清拌匀；在小碗将盐、高汤、水淀粉兑成芡汁。 4.热锅放油，烧至三四成热。 5.下里脊片滑透，放入黄瓜、黑木耳翻炒熟。 6.烹入兑好的芡汁，翻炒装盘即可。
PS： 羊里脊有很多的膜，应将其剔除，要不然羊里脊炒熟后肉膜硬，吃起来难以下咽。另外，羊肉容易上火，准妈妈也不要吃太多了哦！ |
