西瓜柠檬汁
做法
1.柠檬洗净（可用盐洗干净表皮），切片备用。 2.西瓜瓤把籽去掉，切小块备用。 3.放入榨汁机中打成汁。 4.将西瓜汁倒入杯中，加柠檬片或适量蜂蜜调匀即可。
营养价值
西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素c等，有较高的营养价值。准妈妈吃西瓜不仅可以起到生津止渴，清热解暑，通便利尿的作用，还可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮等病。而且西瓜中的钾元素对胎宝宝神经系统发育很有好处。不过需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病，所以准妈妈吃瓜要适量。 柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可帮助预防高血压和心肌梗塞症状，提高免疫力。而且，柠檬可以排毒养颜，保护肌肤光泽，减少皱纹的产生。但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的成分会刺激胃部，可能引起胃酸分泌过多，导致反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。 孕早期喝西瓜柠檬汁，可以缓解孕吐，夏天吃还能防暑降温。但是建议最好饮用常温的西瓜柠檬汁，冰冷的果汁容易引发宫缩，增加流产风险。 相比自制果汁和市面上卖的瓶装果汁，建议准妈妈喝自制果汁，因为商城里的瓶装果汁添加物较多，比较不健康。 |
