孕期营养是准妈妈关注的事情之一，吃得有营养不仅对自身健康有好处，还能促进胎宝宝的发育。那吃什么？怎么做呢？不要担心，今天就为准妈妈介绍一道食谱，好吃又营养！还有做菜的详细步骤哦！
白萝卜鸡肉卷做法
1.食材准备：白萝卜、鸡胸肉、胡萝卜、黑木耳、小葱，盐、胡椒粉、料酒等调料。 2.把白萝卜去皮后，切成长方形的薄片；锅里水煮开，把白萝卜片焯约2分钟左右。 3.准备一碗凉水，浸泡白萝卜片。 4.把鸡肉剁泥，胡萝卜和泡过的黑木耳以及洗净的葱花都切成末。 5.鸡肉泥、胡萝卜末，黑木耳末以及葱花混合，用2g盐，1g胡椒粉，半勺料酒腌制10分钟。 6.把腌制好的馅料放在白萝卜片末端，轻轻地卷成筒状。 7.放入蒸箱，普通模式，蒸制10分钟。 8.把1勺生抽，1g糖和半勺香油做成调味料。 9.把调味料用勺子均匀地洒在蒸好的萝卜鸡肉卷上。
营养价值
白萝卜能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；鸡肉富含蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，有滋补养身的作用。 |
