怀孕后，准妈妈们是被早孕反应搞得没胃口，还是胃口相当的好，正在到处寻觅美食呢？ 准妈妈们是否担心吃错了食物，对胎宝宝不好？ 不要怕，我们在这里给大家准备了两道营养丰富、清淡美味的菜谱。不管是胃口好，还是胃口欠佳的准妈妈，都可以尝试哟。
菜花炒肉做法 1.肉切条，姜切丝，放入料酒，腌制10分钟，备用。 2.取锅烧水，将菜花放入焯一下，至断生，盛出备用。 3.起油锅，将肉条放入，翻炒至变色后，盛出备用。 4.起油锅，放入菜花进行翻炒，加入肉条，放入适量的盐继续翻炒至熟。 5.盛盘即可。 营养价值： 菜花含有丰富的维生素c和硒，有利于促进铁、钙和叶酸的吸收，可以预防妊娠纹的产生，增强机体免疫力。 同时菜花还含有丰富的膳食纤维，有利于孕期肠道健康和血糖稳定。 瘦肉能够提供人体必需的脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质、血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善孕期缺铁性贫血。 |
