健康提醒：椰菜不仅可以保护视力，提高孕妈妈记忆力。还能促进胎宝宝骨骼和牙齿的生长。 食材：心形意面200g，奶酪30g，胡萝卜50g，西兰花50g，盐4g，洋葱1个，橄榄油、香草等适量。 做法： 1.把红萝卜用水清洗干净，再用心型模具按压成心状。 2.把西兰花洗干净切成均匀的块状。提前把奶酪刨成细丝，洋葱切成丁状。 3.在炒锅内加油加热，加入切好的洋葱碎炒出香味。 4.锅中加入水烧开，然后放入心形意面，倒入适量的橄榄油和食盐，煮3分钟的样子。 5.洋葱炒香后，放入胡萝卜和西兰花，炒几分钟，然后放香草等配料。 6.捞出之前煮好了的意面，放入锅里用大火炒，再加入少许的食盐，倒入奶酪，小火翻炒。 7.等奶酪融化且包裹在意面上，就可以盛出来吃了。 |
