当夫妻决定要个宝宝时，以往的一些不良生活习惯就必须要痛下狠心去进行纠正了，否则，你可能会生出一个不健康的宝贝。 1.营养摄取过度 如果过度摄取就容易营养过剩，导致体重增加过快。不仅容易并发妊娠高血压，还可能导致胎儿过大而不易分娩。因此，孕前补充各种营养素是必要的，但也切不可过度，凡事过犹不及。 2. 长期饮用矿泉水 人认为矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。实际上矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。怀孕前最好还是喝自来水，但煮水的容器要注意定期消毒，建议当天的开水当天饮用。 3.睡眠不足或不按时睡觉 孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。良好的生活方式应从良好的睡眠开始，睡眠时间一般应保证7-8小时。 4.睡眠时门窗紧闭 在睡眠时门窗紧闭，用不了3个小时，二氧化碳浓度就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长，这些因素都会影响身体的健康。因此，应该留一些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。 5.长时间泡澡、泡温泉或洗热水澡 洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质会被蒸发。有些有毒物质随蒸气被身体部分吸收，进入血液循环系统危害很大。因此，一次洗澡时间不宜超过15分钟，以免怀孕后影响胎儿正常的发育。 6.化妆、美甲、染发、烫发 女性所热衷的化妆、美甲、染发、烫发等，备孕时都应有所控制或完全杜绝。特别是烫发药水或染发药水，可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。 |
