1. 偏食挑食
偏爱肉食或只吃素菜，都会造成营养单一，影响胎儿健康成长。
2. 无节制进食
孕前肥胖或孕期体重 增加过多，会导致胎儿巨大，还有的孕妇肥胖，胎儿却很小。
3. 食品过精、过细
只吃精米、面，不吃粗粮，会造成 B 族维生素的严重缺乏。
4. 常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。
5. 大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。
6. 吃过甜、过咸或过油的食物
糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易增加体重。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。
7. 摄入过多植物脂肪
如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。
医生提醒：
建议夫妻双方每天摄入畜肉 150～200 克、鸡蛋 1～2 个、豆制品 50～150 克。 蔬菜 500 克、水果 100～150 克、主食 400～600 克。 植物油 40～50 克、坚果类食物 20～50 克、牛奶 500 毫升。 |
