最近有很多妈妈问我,孕晚期是不是就不能补钙了,尤其是最后一个月,听说补钙补多了,胎盘会老化?补钙会使胎儿头骨变硬,不好顺产。 这种担心,我也曾经有过。但是,因为身体的需要,该补钙还是要补钙。我第一次怀孕的时候,到了孕晚期,每天都要喝250ml牛奶,吃两粒钙片,身体才会舒服。要不然,髋关节就会疼痛,这种状况一直持续到生孩子前一天。我的胎盘并没有因此而钙化,孩子的头骨也没有变硬。 孕晚期补钙胎头会变硬,这种说法对吗? 在民间,一直都流传着这样的说法,说孕妇进入孕晚期就不能再补钙了,要不然胎儿的头部会很硬,顺产的话会增加难度。其实这样的说法是不正确的,因为进入孕晚期,胎儿的骨骼钙化速度加快了,身体对钙元素的需求也在不断的增长。另外,在胎儿的发育过程中,胎儿体内钙的储备有80%是在孕晚期积累的。所以即使是进入孕晚期,孕妇也要注意钙的补充,可以多吃一些含钙量高的食物,也可以在医生的指导下补充钙剂。 孕晚期还需要补钙吗? 胎儿体内钙的储备有80%都发生在孕晚期,其中38周-39周达到最高水平。胎儿出生的时候,体内需要储存30g钙,用来供应骨骼和牙齿的发育。这些钙质是在孕中期和孕晚期沉寂在胎儿的骨骼和牙齿中,孕中期每天需沉积50mg,孕晚期每天沉积量会增加到330mg。 孕晚期缺钙,有哪些影响? 到了孕晚期,孕妇和胎儿对钙的需求都增加了,如果孕妇平时摄入的钙不足的话,胎儿就会自动从妈妈的骨骼和牙齿中吸收钙质,以此来满足胎儿的发育需求。如果是这样的话,孕妇就很容易出现牙齿松动、腿抽筋以及骨质疏松的问题。如果孕妇严重缺钙的话,还会影响到血钙的水平,从而出现失眠、盗汗、抽筋等不适症状。如果孕妇精神状态不佳的话,胎儿也不能很好的发育。 中国营养学会的建议是,从怀孕16周起就要补钙,每天钙的摄入量是1000mg,到了孕晚期,钙的摄入量要增加到每天1500mg。 如果孕期缺钙,孕妈妈的身体会出现一些状况,比如妊娠高血压、骨质软化、骨盆畸形等问题。妊娠高血压容易导致胎儿缺氧,可能会被迫早产。骨质软化、骨盆畸形的问题容易诱发难产。 对于胎儿来说,如果没有没有足够的钙质,容易发生骨骼病变、生长发育迟缓、佝偻病等骨骼问题。 孕期补钙要注意量 虽然说孕妇不能缺钙,必要的时候要注意补钙,但是也要控制补钙的量。如果体内的钙和维生素D过量的话,是会中毒的。另外,体内的钙浓度太高的话,对胃部也是有刺激的,还会增加肾脏的负担。所以不要盲目补钙,最好是在医生的指导下合理补充。 所以,要认识到钙质的重要性,通过多种途径补钙,保证孕妈妈自身和胎儿钙质的需求。
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