孕妇便秘怎么办.

便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性肠梗阻、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、痔疮等引起。

由于怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。

如果出现便秘，可以采取食疗或者药物疗法，如喝，吃些无花果、梅脯等。同时多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。严重时在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物。

总的来说，是孕妇的常见病和多发病之一，平时只要多加注意进行预防，进食不可过精，多吃富含纤维的食物。养成定时大便，每天起床后空腹饮一杯温开水等的习惯具有明显的效果。

1马铃薯

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

2玉米

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

3黄豆

黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

4芋头

芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

5草莓

草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

6扁豆

扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

怀孕中期起，准妈妈因子宫增大，压迫到后方的肠子，使得排便时不易用力，排便更形困难;而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物的运送比怀孕前慢30%，因此更容易造成便秘。

6种食物助准妈妈润肠通便，缓解孕妇便秘，希望能对大家有所帮助。

孕妇便秘危害大，一定要注意3要点

导读:专家提醒，孕妇便秘危害很大！很多孕妇在生活中常会出现便秘的现象，但是很多孕妇都觉得这跟喝水太少了有关，所以只是注意了补充水分，再也没有加注过多的注意力。其实，孕妇便秘时有很多原因造成的，一定要给予高度的重视，分析好原因才能彻底解决这个问题。

孕妇便秘的危害有哪些：

1、影响女性的外在形象。

从审美的角度来看，长期便秘痤疮的发生率较高，会出现皮肤粗糙，肤色无光，皮肤弹性下降等，容易产生孕妇斑。大便在肠道积累导致腹部肿胀，影响形体美，产生大肚皮。

2、影响胎儿的生长发育。

肠毒素不断累积，可能会导致肠源性内毒素血症，造成极其严重的后果，对婴儿的胚胎发育造成很严重的影响，甚至导致胎儿畸形。长期便秘使得肠道的毒素堆积，吸收进入乳汁以后，会引起婴儿的腹泻等等，影响婴儿的生长发育。

3、影响孕妇自身的健康。

便秘严重者可引起梗阻，导致直肠脱垂、早产等，危及母婴的安全。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天甚至1-2周未能排便，导致孕妇腹胀、腹痛。有些孕妇便秘，堆积在肠道内的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长。

要注意以下3要点：

1、及时补充身体所需的水分。

便秘通常是因为缺乏水分而形成的，使得细小、坚硬的粪便不能排出体外。孕妈妈必须补充足够的水分。水分的摄入，一般每天以2-3升为最佳。

2、食用富含食物纤维的食物。

膳食纤维能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病，可以软化分解粪便，加速肠道的蠕动。食物纤维主要存在于蔬菜、水果、豆类、全谷类和菌类食品中。

3、适当食用补助营养的食品。

改善便秘的食物主要为乳酸菌。它含有抗菌物质和大量的活性乳酸，能帮助消化。但是，孕妈妈不要把食用营养品与吃饭相等同，它只是起到了辅助的功能。

什么原因导致便秘？

生理原因：

怀孕后卵巢、胎盘分泌黄体酮、绒毛膜促性腺激素（HCG），黄体酮和HCG能让子宫肌层的收缩减少，更有利于怀孕，防止流产和早产。但是它们没有那么“聪明”，让子宫收缩停止的同时，亦顺带着让胃肠的收缩活动减弱了，因此孕早期会发生妊娠呕吐。肠道的蠕动减慢后，食物残渣、粪便中的水分被肠道重吸收，大便就会干结而发生便秘。

怀孕后如果发生先兆流产、早产、阴道流血、前置胎盘等并发症时，活动减少卧床增加，会导致肠蠕动进一步减少。也是便秘发生的原因之一。

子宫增大、腹腔压力增加，结肠血供减少，也影响肠道的蠕动。

饮食不当：

怀孕后，饮食过于精致，膳食纤维摄入不足，也是引起或者加重便秘的重要原因。孕妇及家人往往会担心孕期的营养摄入不足，便开始大鱼大肉的胡吃海喝，吃大量的高蛋白、高脂肪的食物，而对于高纤维食物蔬菜和水果，往往吃的都比较少，粗纤维的食物吃的少，肠道的蠕动会相应的减慢，造成便秘的出现。

缺乏运动：

许多女性怀孕之后，家里的人都会特别的照顾，且不说不让干家务活，连出门都会格外叮嘱。运动少肠道蠕动会减慢，诱发便秘。

孕妇如何预防便秘

俗话说一日之计在于晨，建议孕妇每天早晨起床的第一件事，就是空腹喝一杯温开水，可以帮助肠道的蠕动，有利于大便的排出，同时每天都要保证适量的、足量的饮水，对排便也有好处。

养成定时解大便的习惯

排便训练，能让你养成或保持定时大便的习惯。可以在每天的早饭后或者晚睡前进行，不管有没有便意都要按时去厕所，时间长了就会养成按时排便的好习惯。

有便意时要立刻解决 排便和排尿不一样，有尿意后会越来越急，但有便意时，除腹泻外，忍一忍排便反射就会消失。一时忍耐，造成便秘。

一日三餐要适当的增加粗纤维食物的摄入

膳食纤维能促进肠蠕动。肉、蛋、奶膳食纤维含量非常的少，如果以肉蛋奶为主，则很容易便秘，补充膳食纤维，比如绿叶蔬菜、燕麦、荞麦、玉米、红薯、山药、芋头等，有利于预防改善便秘的症状。

多喝水

在一定程度上能增加肠道内容物的含水量。

适当的进行一些轻量的活动

全身的运动有助于肠道蠕动的增加。长期卧床、长途乘坐火车、飞机会导致便秘。因此除非有特别的情况，尽量不要长期卧床。可以适当散步、瑜伽等，帮助促进肠道的蠕动，缩短食物通过肠道的时间，可以增加排便量。

药物治疗

严重的便秘会增加痔疮的发生率，用力解大便也会导致胎膜早破、子宫收缩。因此一旦便秘严重，排便困难时可以酌情应用药物。

可选择的药物：甘油、开塞露纳入肛门，软化粪便。严重长期便秘可以服用乳果糖。乳果糖在小肠中不吸收，会增加渗透性，结肠中的大便就会软化，增加肠蠕动有利于排便。乳果糖常规剂量对孕期、哺乳期都是安全的。

注意：孕期便秘千万慎用泻剂，尤其是刺激性的泻剂，这类泻剂虽然可以刺激胃肠道，使其强烈的蠕动，但是同时强烈的蠕动，也会容易导致孕妇流产，也容易造成水酸碱平衡的紊乱，危害宝宝和母体的健康。如果需要药物治疗，一定要在咨询专业医生后进行。

妊娠中期或后期，大便秘结不通，多因阴血素亏，孕期血注胞宫养护胎元，而致大便燥结不通。《诸病源候论》谓：“三焦五脏不调和，冷热痞结，津液竭燥，肠胃痞涩，蕴积结于肠间，则大便不通。”

症见：大便二三日或四五日不解，少腹硬胀，胃脘胀满，无食欲；或每解大便，下如羊矢，干结坚硬，甚至撕裂肛门而下血，口干咽燥，舌红苔黄，脉滑数而有力，治宜润燥通下。

方药：润燥四物汤

生地12克，当归18克，川芎6克，白芍12克，瓜蒌仁15克（打），黄芩10克，熟川军9克，麻仁15克，枳实10克

〔简验方〕

1.阿胶30克，枳壳30克

共为细末，蜜丸桐子大，滑石粉为衣，每服20丸，白开水（蜜水更佳）送下，日服2-3次。

2.麻仁、杏仁、枳壳各60克

共为细末，蜜丸桐子大，每服10克，白开水（蜜水更佳）送下，日服2?3次。

孕妇大便燥结，亦有属于大肠气滞者。

症见：小腹胀满，大便秘结不通，得矢气甚舒，大便虽干，不坚硬，舌红唇赤，苔黄，脉弦细滑，治宜导气通下。

方药：加味紫苏饮

紫苏10克，当归12克，白芍10克，川芎6克，陈皮10克，甘草9克，腹皮12克，杏仁9克，黄芩10克，熟川军9克。

〔简验方〕

枳壳90克，防风60克，炙甘草30克。

共为细末，每服9克，白开水冲服，每日2?3次。

按：孕妇出现大便不通，多见于饮食鸡蛋等食品，复因懒于活动所致，人皆怕受孕后营养缺乏，其实没有此必要，孕妇应多进食蔬菜、水果，适当地活动一下，本症是可以避免的。